Простая профилактика гриппа и орви

Эпидемия гриппа и простудных заболеваний набирает обороты. В школах вводят карантин, на предприятиях выдают ватно-марлевые повязки, врачи агитируют делать прививки и покупать препараты для профилактики гриппа.

Прививки, конечно, хорошо (спорный вопрос), но обычная профилактика заболевания гриппом и простудой полезнее и эффективнее. И обходится дешевле.

Памятка профилактики гриппа

Что мы знаем о гриппе и орви:

• передаются воздушно-капельным путём;
• чаще болеют люди со слабым иммунитетом.

Отсюда и начнём профилактику гриппа и простуды.

Пресекаем воздушно-капельные пути

При кашле и чихании вирусы с капельками слюны попадают в воздух, потом оседают на горизонтальных поверхностях, откуда переносятся на руки.

Держитесь подальше от людей, которые кашляют и чихают. Можете даже носить медицинскую маску. Лучше быть здоровым трусом, чем больным «героем».

Проветривайте помещение. Хрен с ними, тарифами на отопление. Лечение гриппа и его последствий обойдётся дороже.

Поддерживайте в помещении высокую влажность. Вирусы путешествуют на капельках и пылинках. Чем суше воздух, тем дольше (и дальше) они распространяются. Поставьте на батарею тарелку с водой, периодически увлажняйте воздух пульверизатором, делайте влажную уборку.

Капельки с вирусами оседают на вниз на ровные поверхности — пол, стол, стулья. Эти поверхности надо протирать. На работе можно обычными влажными салфетками. С поверхности предметов вирусы попадают на руки, оттуда в организм через рот и нос.

Все поверхности не продезинфицируешь, поэтому мойте руки перед и зад после. Приехали на работу — помыли руки. Здоровались за руку со многими людьми — помыли руки. Посчитали деньги — помыли руки. Сходили в туалет — помыли руки. Перед обедом — помыли руки. И так весь день.

Старайтесь реже трогать руками рот, нос и глаза.

Оксолиновая мазь

 

Эффективное и дешёвое средство профилактики гриппа и орви. Стоит меньше 10 гривен, а хватит одного тюбика на весь сезон простудных заболеваний.

Для профилактики гриппа и орви смазывайте 1-2 раза в день слизистую оболочку носа. Проще говоря — выдавили на палец чуть мази, палец в нос (не до конца — скраю) и мажем по кругу.

Жирная основа мази задерживает пылинки и капельки, которые мы вдыхаем с воздухом, а оксолин убивает вирусы на них. Кстати, оксолиновая мазь помогает при герпесе («огонёк»), который часто появляется после простуды.

Иммунитет и питание

О важности правильного питания и хорошего иммунитета для профилактики гриппа и простуды написано столько, что не хочется даже заикаться об этом. Но иммунитет зависит от правильного питания. Или по другому — правильное питание предупреждает многие болезни.

Когда эпидемия гриппа на пороге, поздно глотать витамины и стимуляторы иммунитета. Лучше уделите больше внимания питанию.

Девушки и женщины! Понятно, что пляжный сезон уже скоро, но эпидемия гриппа ближе. Поэтому — никаких диет (разве что по рекомендации врача), никакого голодания, даже лечебного.

Идеальное питание для профилактики гриппа и простуды: горячий суп, желательно с мясом, кусочек сала, чеснок, лук или хрен. И хрен с ним, с запахом от лука и чеснока, здоровье важнее. За завтраком ешьте хрен, от него запаха нет. А дома за ужином каждому члену семьи по кусочку лука или по зубчику чеснока — и в семье гармония (пахнут все одинаково), и все здоровы.

Если Вам помогли эти советы, поделитесь ими в социальных сетях, нажмите на кнопки внизу. И обязательно пишите свои проверенные способы профилактики гриппа и простуды.