Эпидемия гриппа и простудных заболеваний набирает обороты. В школах вводят карантин, на предприятиях выдают ватно-марлевые повязки, врачи агитируют делать прививки и покупать препараты для профилактики гриппа.
Прививки, конечно, хорошо (спорный вопрос), но обычная профилактика заболевания гриппом и простудой полезнее и эффективнее. И обходится дешевле.
Памятка профилактики гриппа
Что мы знаем о гриппе и орви:
- передаются воздушно-капельным путём;
- чаще болеют люди со слабым иммунитетом.
Отсюда и начнём профилактику гриппа и простуды.
Пресекаем воздушно-капельные пути
При кашле и чихании вирусы с капельками слюны попадают в воздух, потом оседают на горизонтальных поверхностях, откуда переносятся на руки.
Держитесь подальше от людей, которые кашляют и чихают. Можете даже носить медицинскую маску. Лучше быть здоровым трусом, чем больным «героем».
Проветривайте помещение. Хрен с ними, тарифами на отопление. Лечение гриппа и его последствий обойдётся дороже.
Поддерживайте в помещении высокую влажность. Вирусы путешествуют на капельках и пылинках. Чем суше воздух, тем дольше (и дальше) они распространяются. Поставьте на батарею тарелку с водой, периодически увлажняйте воздух пульверизатором, делайте влажную уборку.
Капельки с вирусами оседают на вниз на ровные поверхности — пол, стол, стулья. Эти поверхности надо протирать. На работе можно обычными влажными салфетками. С поверхности предметов вирусы попадают на руки, оттуда в организм через рот и нос.
Все поверхности не продезинфицируешь, поэтому мойте руки перед и зад после. Приехали на работу — помыли руки. Здоровались за руку со многими людьми — помыли руки. Посчитали деньги — помыли руки. Сходили в туалет — помыли руки. Перед обедом — помыли руки. И так весь день.
Старайтесь реже трогать руками рот, нос и глаза.
Оксолиновая мазь
Эффективное и дешёвое средство профилактики гриппа и орви. Стоит меньше 10 гривен, а хватит одного тюбика на весь сезон простудных заболеваний.
Для профилактики гриппа и орви смазывайте 1-2 раза в день слизистую оболочку носа. Проще говоря — выдавили на палец чуть мази, палец в нос (не до конца — скраю) и мажем по кругу.
Жирная основа мази задерживает пылинки и капельки, которые мы вдыхаем с воздухом, а оксолин убивает вирусы на них. Кстати, оксолиновая мазь помогает при герпесе («огонёк»), который часто появляется после простуды.
Иммунитет и питание
О важности правильного питания и хорошего иммунитета для профилактики гриппа и простуды написано столько, что не хочется даже заикаться об этом. Но иммунитет зависит от правильного питания. Или по другому — правильное питание предупреждает многие болезни.
Когда эпидемия гриппа на пороге, поздно глотать витамины и стимуляторы иммунитета. Лучше уделите больше внимания питанию.
Девушки и женщины! Понятно, что пляжный сезон уже скоро, но эпидемия гриппа ближе. Поэтому — никаких диет (разве что по рекомендации врача), никакого голодания, даже лечебного.
Идеальное питание для профилактики гриппа и простуды: горячий суп, желательно с мясом, кусочек сала, чеснок, лук или хрен. И хрен с ним, с запахом от лука и чеснока, здоровье важнее. За завтраком ешьте хрен, от него запаха нет. А дома за ужином каждому члену семьи по кусочку лука или по зубчику чеснока — и в семье гармония (пахнут все одинаково), и все здоровы.
Если Вам помогли эти советы, поделитесь ими в социальных сетях, нажмите на кнопки внизу. И обязательно пишите свои проверенные способы профилактики гриппа и простуды.
Если не надо «выходить в люди», то лучше чеснока еще никто ничего не пмридумал
Запах чеснока можно луком перебить 🙂
Моему мужу особенно понравился момент про лук и чеснок. Боюсь, теперь, кроме злобных вирусов, пострадаю и я…
Оксолинка — превосходное средство. В российских аптеках раньше еще было очень хорошее средство: эваментол (или эвкаментол?), с маслом эвкалипта. Тоже здорово помогало и для лечения, и для профилактики. Но, увы, ни того, ни другого уже давно найти не могу — то ли не выпускают, то ли быстро раскупают.
Почему пострадаете? Присоединяйтесь к мужу в поедании чеснока и лука, и пусть страдают злобные микробы. У нас с женой с этим проблем нет, едим оба. И здоровы, и пахнет одинаково 🙂
Сегодня для нашей страны эта проблема как нельзя актуальна, я например для профилактики гриппа и ОРВ ежедневно ем чеснок и лимон с медом.
Правильно. Самые простые и доступные средства. И эффективные.
Популярная сейчас тема в интернете. Но реально народ начинает изучать этот вопрос только тогда, когда уже болеет и надо лечиться, а не профилактикой заниматься
Пока гром не грянет… но тогда уже поздно пить боржоми.
Про оксолиновую мазь слышал, но поверхностно. ОРВИ можно в любое время года заболеть.
Согласен. У меня был период пару лет подряд — летом простуда, зимой хоть бы хны.