Люди любят кофе настолько, что будут пить его даже под страхом смертной казни. К счастью, польза и вред кофе уравновешивают друг друга, и до уголовного наказания за употребление кофе мы вряд ли доживем. На самом деле, есть по крайней мере 12 научно доказанных причин, почему можно и нужно пить кофе каждый день.
Уточнение: речь идет исключительно о молотом натуральном черном кофе. Никаких растворимых кофеподобных напитков, со сливками, или другими непонятными ингредиентами.
Сколько пить кофе? Доза для каждого человека своя, но 1-2 небольших чашки кофе в день для здорового организма не повредят.
Пить кофе каждый день
1. Полезно для печени.
В отличие от ежедневного употребления алкоголя, употребление кофе улучшает работу печени. Доказано, что люди, пьющие кофе ежедневно, на 80% меньше болеют циррозом печени, и на 40% — раком печени.
2. Черный кофе снижает риск диабета 2 типа.
Внимание: речь идёт именно о натуральном чёрном кофе, а не кофе пополам со сливками и сахаром
3. Черный кофе делает людей умнее.
Всем известно, что кофеин это стимулятор. Люди пьют кофе, кофеин попадает в пищеварительную систему, затем в кровь, и в конечном итоге в мозг (это путешествие занимает около 30-45 минут). Под действием кофеина в мозгу увеличивается количество нейротрансмиттеров, которые отвечают за скорость передачи нервных импульсов. В итоге мозг работает быстрее.
4. Черный кофе увеличивает метаболизм до 10%.
Хотите немного похудеть, но нет времени на занятия спортом? Пейте кофе. Кофеин присутствует практически в каждом веществе, связанном с сжиганием жира. Это не значит, что кофе заменяет диету и спорт. Скорее, он их дополняет.
5. Черный кофе содержит полезные питательные вещества.
Польза кофе для здоровья в том, что это важный источник антиоксидантов. Вот несколько важных питательных веществ, которые содержит кофе: марганец, магний, калий витамины В2, В3, В5. Питательные вещества из кофе в большей мере поглощаются организмом, чем из других популярных источников антиоксидантов, таких как фрукты и овощи.
6. Черный кофе снижает риск болезни Паркинсона.
Некоторые исследования показывают, что болезнь Паркинсона связана с падением допамина. А так как кофеин повышает уровень допамина в головном мозге, люди, пьющие кофе каждый день, имеют меньше шансов заболеть болезнью Паркинсона.
7. Черный кофе снижает вероятность болезни Альцгеймера.
Кофе обычно укрепляет память, благодаря влиянию кофеина на нейромедиаторы мозга. Благодаря непрерывной стимуляции памяти в течение долгого времени, вы снижаете свои шансы заболеть болезнью Альцгеймера.
8. Счастливые люди пьют кофе каждый день.
Кофеин, которого в кофе полно, увеличивает допамина в мозге. Допамин обычно известен как «химическое удовольствие,» так что несколько чашек кофе сделают вас счастливее и избавят от депрессии.
9. Кофе спасает жизнь.
Ни больше, ни меньше. Люди, пьющие кофе, чувствуют себя счастливее, а значит меньше подвержены депрессии, а значит у них меньше вероятность самоубийства.
10. Польза натурального кофе в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Люди, пьющие кофе регулярно, на 20% снижают риск развития инсульта, и, как правило, меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений, тем самым держа в тонусе сердечно-сосудистую систему. Несколько чашек кофе в день имеют эффект, аналогичный небольшой прогулке. Только, пожалуйста, не используйте это как предлог полностью заменить прогулки на кофе.
11. Черный кофе очищает организм.
Кофе обладает мочегонным действием. С мочой организм избавляется от шлаков, токсинов, вирусов и бактерий.
12. Кофе делает Вас спокойнее.
Спасибо! А я как-раз тот счастливый человек, который ежедневно пьет кофе! И правильно пью: натуральный, самолично смолотый, без сливок, и только один раз в день-утром!
А сколько удовольствия доставляет сам процесс неспешного приготовления кофе!
У меня все было наоборот. Так что теперь пью в основном зеленый чвй с травами. А кофе — только если за компанию
Я как-то в последнее время стараюсь минимизировать потребление этого напитка. Сначала было как-то непривычно утро без него начинать, а сейчас даже лучше
Я утром редко пью кофе. Чаще зеленый или травяной чай. А кофе — в течении дня, когда не надо никуда спешить, и можно насладиться этим прекрасным напитком.
Обычно приводят негативные факторы, которые оказывает кофе. А тут оказывается и полезного много.
Всё польза и всё вред. Вопрос в дозировке.