Полезные советы на утро

Доброе утроКто-то из юмористов заявил, что утро добрым не бывает. Правда, не объяснил, почему. Но утро само по себе не может быть добрым или злым. Это зависит от нас самих, от нашего отношения к предстоящему дню.
С каким настроением вы начнете свой день, так его и проживете. Проснетесь с уверенностью, что утро добрым не бывает, значит добрым не будет и весь день. Можете сколько угодно сетовать, что встали не с той ноги, но никто вас за ноги не тянул. Сами встали.
Женщина может быть солнышком, зайкой, рыбкой, кобылой, мымрой, стервой. Кого разбудите, то и получите.

Вставать всегда «с той ноги» на самом деле очень просто. Посейте привычку начинать утро с приятных мелочей, и вы пожнете целый день хорошего настроения.

Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу.
Пройдите небольшой тест, чтобы узнать, насколько ваше утро доброе. Выполнять его лучше на выходные. Проанализируйте, как проходит ваше утро от момента пробуждения до выхода из квартиры.

 

В эту неделю, я…

1. Заводил с вечера:
а) 1 будильник;
б) 2 будильника;
в) 3 будильника.

2. Просыпался:
а) до первого будильника;
б) после второго будильника;
в) через полчаса после третьего будильника.

3.  Проснувшись:
а) сладко потягивался;
б) с закрытыми глазами шел в туалет и спал ещё 15 минут на унитазе;
в) быстро одевался, громко матерясь.

4. Завтракал:
а) с  удовольствием;
б) на ходу;
в) в обед.

5. Вставал:
а) с той ноги;
б) не с той ноги;
в) куда попало.

Если у вас большинство ответов в), ваше утро точно добрым не назовешь.

Возьмите на вооружение эти полезные советы, и на их основе придумайте собственный ритуал пробуждения.

Доброе утро — полезные советы

Заведите будильник на 20-30 минут раньше, чем обычно. Цепляясь за лишнюю минутку сна, вы все равно не выспитесь. Потратьте это время, чтобы сделать предстоящий день радостным и лёгким.

Проснулись, не спешите вставать с кровати. Потянитесь всем телом — туловищем, ногами, руками, головой. Потянитесь так сладко, насколько возможно. Потягивание полезно для позвоночника, суставов, помогает проснуться.

Улыбнитесь себе, тому, кто рядом, всему миру. Мимические мышцы лица пошлют в мозг сигнал — человек улыбается, значит ему хорошо.

Мысленно пожелайте всем счастья. Примерно так: «Сегодня радостный и приятный день. Я желаю всем счастья и прекрасного настроения!»

Сядьте на кровати, ещё раз потянитесь, наклонившись вперёд к пальцам ног. Можно при этом взяться за стопы или лодыжки.

Выпейте стакан воды комнатной температуры. В воду можно с вечера добавить чайную ложку мёда и чуть-чуть лимонного сока.

Проветрите комнату и сделайте зарядку. Хотя бы самую простую: махи руками и ногами, наклоны, скручивания. Делайте упор на растягивание тела.

После зарядки — контрастный душ. Если вы не очень закаленный человек, хотя бы умойтесь холодной водой. Постепенно увеличивайте площадь тела — обливайте руки, ноги.
Все описанные выше манипуляции не требуют больших усилий и много времени. Всего — минут, и каждое утро будет добрым, а день приятным.

Навигация

Следующая статья:

Обсуждение: 6 комментариев
  1. Благодарю за советы. Многих советов придерживаемся всей семьей. Главное это ваш настрой. У нас даже 5 летний сын, когда идет в садик, здоровается с солнышком. Радоваться надо не только утру, а и всему, что нас окружает. Тогда мир будет вокруг нас наполнен хорошими людьми. Все о чем мы думаем, мы привлекаем в свою жизнь.

  2. Приветствую) Хочу пригласить принять участие в двух конкурсах у меня на блоге 🙂 Не нашел обратную связь, прости, что в комментах

    Первый это топ комментаторов месяца.

    А второй угадать количество комментариев

    http://blogoshpora.ru/konkurs-top-kommentatorov/

    http://blogoshpora.ru/smeshnyie-video-dlya-sayta-ili-bloga/

  3. Людмила:

    Да…, судя по тесту — мне есть над чем задуматься. Спасибо за полезные советы на каждый день. С завтрашнего дня воспользуюсь ними.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Советы на почту

Ваш email адрес:

Delivered by FeedBurner

© 2017 Полезные советы  Войти