Полезные советы на утро

    Доброе утроКто-то из юмористов заявил, что утро добрым не бывает. Правда, не объяснил, почему. Но утро само по себе не может быть добрым или злым. Это зависит от нас самих, от нашего отношения к предстоящему дню.
    С каким настроением вы начнете свой день, так его и проживете. Проснетесь с уверенностью, что утро добрым не бывает, значит добрым не будет и весь день. Можете сколько угодно сетовать, что встали не с той ноги, но никто вас за ноги не тянул. Сами встали.
    Женщина может быть солнышком, зайкой, рыбкой, кобылой, мымрой, стервой. Кого разбудите, то и получите.

    Вставать всегда «с той ноги» на самом деле очень просто. Посейте привычку начинать утро с приятных мелочей, и вы пожнете целый день хорошего настроения.

    Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу.
    Пройдите небольшой тест, чтобы узнать, насколько ваше утро доброе. Выполнять его лучше на выходные. Проанализируйте, как проходит ваше утро от момента пробуждения до выхода из квартиры.

     

    В эту неделю, я…

    1. Заводил с вечера:
    а) 1 будильник;
    б) 2 будильника;
    в) 3 будильника.

    2. Просыпался:
    а) до первого будильника;
    б) после второго будильника;
    в) через полчаса после третьего будильника.

    3.  Проснувшись:
    а) сладко потягивался;
    б) с закрытыми глазами шел в туалет и спал ещё 15 минут на унитазе;
    в) быстро одевался, громко матерясь.

    4. Завтракал:
    а) с  удовольствием;
    б) на ходу;
    в) в обед.

    5. Вставал:
    а) с той ноги;
    б) не с той ноги;
    в) куда попало.

    Если у вас большинство ответов в), ваше утро точно добрым не назовешь.

    Возьмите на вооружение эти полезные советы, и на их основе придумайте собственный ритуал пробуждения.

    Доброе утро — полезные советы

    Заведите будильник на 20-30 минут раньше, чем обычно. Цепляясь за лишнюю минутку сна, вы все равно не выспитесь. Потратьте это время, чтобы сделать предстоящий день радостным и лёгким.

    Проснулись, не спешите вставать с кровати. Потянитесь всем телом — туловищем, ногами, руками, головой. Потянитесь так сладко, насколько возможно. Потягивание полезно для позвоночника, суставов, помогает проснуться.

    Улыбнитесь себе, тому, кто рядом, всему миру. Мимические мышцы лица пошлют в мозг сигнал — человек улыбается, значит ему хорошо.

    Мысленно пожелайте всем счастья. Примерно так: «Сегодня радостный и приятный день. Я желаю всем счастья и прекрасного настроения!»

    Сядьте на кровати, ещё раз потянитесь, наклонившись вперёд к пальцам ног. Можно при этом взяться за стопы или лодыжки.

    Выпейте стакан воды комнатной температуры. В воду можно с вечера добавить чайную ложку мёда и чуть-чуть лимонного сока.

    Проветрите комнату и сделайте зарядку. Хотя бы самую простую: махи руками и ногами, наклоны, скручивания. Делайте упор на растягивание тела.

    После зарядки — контрастный душ. Если вы не очень закаленный человек, хотя бы умойтесь холодной водой. Постепенно увеличивайте площадь тела — обливайте руки, ноги.
    Все описанные выше манипуляции не требуют больших усилий и много времени. Всего — минут, и каждое утро будет добрым, а день приятным.
    Расскажи друзьям:
    7 Комментариев
    • Людмила says:

      Да…, судя по тесту — мне есть над чем задуматься. Спасибо за полезные советы на каждый день. С завтрашнего дня воспользуюсь ними.

      • admin says:

        И как результаты? 🙂

    • Приветствую) Хочу пригласить принять участие в двух конкурсах у меня на блоге 🙂 Не нашел обратную связь, прости, что в комментах

      Первый это топ комментаторов месяца.

      А второй угадать количество комментариев

      http://blogoshpora.ru/konkurs-top-kommentatorov/

      http://blogoshpora.ru/smeshnyie-video-dlya-sayta-ili-bloga/

      • admin says:

        Спасибо за приглашение, но сейчас я в таких конкурсах редко участвую.

    • Благодарю за советы. Многих советов придерживаемся всей семьей. Главное это ваш настрой. У нас даже 5 летний сын, когда идет в садик, здоровается с солнышком. Радоваться надо не только утру, а и всему, что нас окружает. Тогда мир будет вокруг нас наполнен хорошими людьми. Все о чем мы думаем, мы привлекаем в свою жизнь.

      • admin says:

        Абсолютно верно. Жаль, что не все люди это понимают.

    • Andrew Zibrowski says:

      Чтобы утром вставать легче, нужно спать ложиться пораньше, предварительно отравив соседей ))

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    ×
    Читать обязательно!