АНЕКДОТ
Пришёл прапорщик на рынок. Видит, скраю мужик продаёт яблочные зернышки. Интересно стало, подходит, спрашивает:
— Мужик, почем зернышки?
— 20 гривен штучка.
— Ого! Они что, такие полезные?
— Да. Они ума прибавляют. Съешь одно, и сразу поумнеешь.
— Ну, давай одно, проверю.
Купил прапорщик зернышко, съел. Идёт дальше, смотрит — яблоки продают по 20 гривен за килограмм. Думает: » Вот я дурак! За двадцатку мог бы килограмм яблок купить, а там десятки зернышек. И мне хватило бы, и еще продал бы. А я, дурак, за эти деньги только одно купил. Хотя стоп, почему я дурак? Ведь сам до такого додумался!»
Обрадовался прапорщик, что все-таки поумнел. Побежал назад:
— Мужик, действуют твои зернышки! Давай ещё 10 штук!!!

Первый совет: хочешь стать умным человеком — не стремись стать самым умным, тогда вокруг тебя будут одни дураки. А ты окажешься самым центральным из них. Не стремись выглядеть самым умным — это большая глупость.

Мозг часто сравнивают с компьютером. Согласен, очень похоже:

  • мозг — «железо» компьютера;
  • ум — операционная система;
  • опыт и навыки — программы.

С этой точки зрения рассмотрим, что надо сделать, чтобы стать умным человеком.

Позаботься о «железе»

Высыпайся.

Самый простой способ если не стать умным, то хотя бы лучше соображать в течении дня. Человеку, которому хочется спать, не до шевеления извилинами.

Сон — это как перезагрузка для компьютера. Компьютер, долго работающий без перезагрузки, начинает «тупить». Человек, спавший 2 часа за ночь, тупит так же.

Как спать меньше и высыпаться

Пусть учёные спорят, кто продуктивнее и умнее — «совы» или «жаворонки». Обрати внимание на свои биоритмы. Думаю, каждый замечал, что иногда в определённое время очень хочется спать. Например: в 10 вечера человека просто «вырубает». Если этот момент перетерпеть, то потом несколько часов спать не хочется вообще.

Подкорректируй распорядок дня под свои биоритмы. Если у тебя период сонливости с 22.00 до 22.30, сделай так, чтобы в 22.00 уже лежать в постели. Т.е. ложиться ДО того, как захочется спать (что кому снится).

Так же и утром. Обрати внимание, когда тебе легче просыпаться. Иногда стоит завести будильник на 15 минут раньше, чтобы встать бодрым и полностью выспавшимся.

Периоды сонливости бывают и в течении дня. Найди укромное местечко и поспи минут 15. Если ты, конечно, не дежурный на атомной станции.

Питайся разнообразно и пей почаще воду

Набор необходимых организму веществ — витаминов, микроэлементов, белков, жиров, углеводов, жидкости, это как 220 Вольт для компьютера. Забери из меню какой-то элемент — и твой биологический компьютер будет получать 200 Вольт. Сможет он полноценно работать при пониженном напряжении?

Питайся разнообразно, а организм сам выберет, что ему нужно. Не увлекайся монодиетами (совет девушкам). Лучше есть всего понемногу.

Головной мозг очень чувствительный к потере организмом жидкости. За 8 часов сна организм теряет воду. Первое, что надо сделать проснувшись — восполнить эту потерю.

Организму утром нужна вода, а не кофеин. С вечера налей стакан воды и положи туда чайную ложку мёда. Утром тебя будет ждать стакан витаминной жидкости, которая, к тому же помогает проснуться.

В течении дня замени кофе водой. Кофеин даёт кратковременный подъём, за которым идёт спад. Вода — более природный стимулятор головного мозга и без побочных эффектов.

Занимайся спортом, ходи пешком

Прямая связь — при движении больше работают лёгкие, больше кислорода поступает в кровь, кровь быстрее циркулирует по телу — мозг лучше снабжается кислородом и питательными веществами.

Давняя армейская мудрость — люди становятся умнее после  физических нагрузок.

 
Планируй

Если ты никогда не занимался планированием, начни просто сейчас. Составь план на день, неделю, месяц, год, на всю жизнь. Неважно на чем и где ты запишешь план — на листке бумаги, в Evernote (рекомендую!), ещё где-то.

Важно, что план поможет:

  • понять, чего ты на самом деле хочешь;
  • лучше распорядиться своим временем, а значит быстрее сделать работу.

Планирование разложит в голове информацию по полочкам. Жесткому диску на компьютере тоже периодически нужна дефрагментация.

Делай перерывы

При планировании работы планируй и перерывы. Вспомни старую притчу про двух дровосеков: один рубил дрова без перерыва, другой делал перерывы, чтобы наточить топор. Второй сделал свою работу быстрее и потратил меньше сил.

Планируй перерывы, чтобы компьютер немного остыл.

Не думай

Большинство людей и так всю жизнь не думают. Здесь имеется ввиду другое. Выдели для начала 5 минут в день, чтобы не думать вообще.

Сначала это будет трудно — в голову сразу полезут всякие полезные и бесполезные (чаще) мысли. Не пытайся прервать поток мыслей. Позволь им пройти мимо, как облакам на небе. Сосредоточься на том, что чувствует сейчас организм: как дышит, в какой позе находится, насколько расслаблен.

Хороший способ не думать несколько минут — счёт в уме. С каждым выдохом считай от 1 до 10 и наоборот. Как только какая-нибудь мысль попытается проскользнуть в сознание, тут же возвращайся к счёту. Сначала будет тяжело, но не пытайся форсировать процесс. Пусть все идёт своим чередом.

Пять минут в день «ничегонедумания» очистят твою оперативную память.

Освободи свой интернет-канал

Поставь на закачку три фильма, четвёртый включи онлайн, и скорость восприятия информации упадёт в разы. Так же и с мозгом — чем больше информации, тем меньше соображаешь.

Меньше говори, больше слушай. Если не поумнеешь, то хотя бы другие будут считать тебя умным.

Не смотри телевизор

Великий махинатор двадцатого века дедушка Ленин говорил: «Важнейшим искусством для нас является кино». Правда, не объяснил почему.

Ответ простой: кино, и его прямой потомок телевидение, самые удобные инструменты оболванивания населения. Телевидение каждый день вываливает на наши головы тонны информационного дерьма. Даже самый психически устойчивый человек долго не выдержит.

Продай телевизор, или подари его врагу!

Чтобы стать умнее, вместо телевизора читай стимулирующие книги и умные мысли великих людей.

Пересмотри свои Program Files

Твои привычки, умения, опыт можно сравнить с программами на компьютере.

Программы «утро_кофе_сигарета», «пиво_после_работы» или «выходные_диван_телевизор» — это вирусы. Удали их немедленно (избавься от вредных привычек).

Поставь полезные программы в автозагрузку — встать пораньше, выпить стакан воды с мёдом, сделать зарядку. Постоянно устанавливай другие полезные программы, например англорусский переводчик (выучи иностранный язык).

Последний совет: стать умным за один день невозможно. Невозможно стать умным раз и навсегда. Развивать свой ум и память надо всю жизнь.

Начинай прямо сейчас!

PS. Хочешь узнать, как стать умным за 5 минут? Читай следующую статью.

Отставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.