Понедельник — день тяжёлый. Весь ужас в том, что понедельник может наступить в любой день недели.

Если по какой либо причине у вас плохой день, первое, что вам нужно сделать, это подумать. Не о ваших страданий или несчастье, которое произошло у вас. Такие мысли очень быстро завладеют вами целиком, вгонят вас в состояние депрессии и психического стресса. Негативные мысли сделают ваш плохой день ещё хуже. Возьмите их под контроль, найдите силы сделать что-то для того, чтобы пережить с достоинством плохой день.
Как пережить плохой день

Как справиться с негативными мыслями и эмоциями

Не зацикливайтесь на плохих мыслях и переживаниях. Делайте все, чтобы отвлечься от них.

В плохой день может появиться чувство жалости к себе: бедный (ая) я несчастный (ая). Гоните это чувство прочь. Даже не позволяйте таким мыслям возникнуть. Никогда, ни при каких обстоятельствах не жалейте себя!

Радикальный способ справиться с плохим днём — физические упражнения: бег, плавание, тренажерный зал. Заниматься надо до изнеможения, чтобы почувствовать каждую мышцу, каждую клеточку вашего тела. Помните фильм «Укрощение строптивого»? Принцип тот же.

Нет возможности бегать? Просто погуляйте по парку. Получите наслаждение от наблюдения за деревьями, цветами, птицами, облаками, закатом.

Если вы слишком заняты работой, то просто послушайте хорошую музыку или посмотрите любимый фильм. Это тоже помогает выбросить негативные мысли из головы, хотя и не так эффективно, как физические упражнения.

Вспомните то хорошее, что было в вашей жизни. Ведь не всегда же был понедельник? Вспомните те яркие приятные моменты, что обогатили вашу жизнь. Поблагодарите бога или судьбу за эти подарки. Воспоминания о хорошем отодвинут плохие мысли на задний план.

Причины плохого дня могут быть внешними и не поддаваться вашему контролю. Обсудите их с друзьями или близкими. С теми, кто вас понимает. Только не перекладывайте на них свои проблемы.

Время — лучший доктор, хотя и плохой косметолог. Перенеситесь мысленно на год вперёд. Вспомните ли вы нынешний плохой день? Скорее всего нет. А если вспомните, то он не покажется таким страшным. Так зачем сейчас париться по такому мелкому поводу?

2 комментария
  1. Бедный, бедный понедельник! 😉
    Не бесчинствуйте по воскресеньям, и понедельники не покажутся тяжёлыми.
    А жалеть себя — последнее дело, это верно.

    1. Правильно. Бесчинствуйте по субботам 😉 , отходите по воскресеньям, и понедельник не будет тяжелым.

Отставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.